Tervetuloa FIT BY IIDARAMONA sivuille
Olen Ramona ja olen Sertifioitu kansainvälinen Personal Trainer (EQF LEVEL 4). Teen valmentamista täydellä sydämellä ja haluan aidosti auttaa juuri sinua saavuttamaan tavoitteesi ja täyden potentiaalisi.
Tarjoan online-valmennuksia ja yksittäisiä henkilökohtaisesti räätälöityjä treeniohjelmia, ruokavalioita ja erikseen on mahdollista lunastaa myös kuntosaliohjauksia. Tarjolla on myös lähivalmennusta, joka toteutetaan Joensuussa. On myös mahdollista suunnitella yhdessä valmennuskokonaisuus juuri sinun tarpeidesi mukaisesti. Ota siis rohkeasti yhteyttä! Konsultaatio on aina ilmainen, eikä sido sinua vielä mihinkään.
"Lauantain treeni sai kehuja kaveriltakin, joka on jo useamman vuoden käynyt salilla!"
- ASIAKAS ONLINE VALMENNUS
Palvelut
ONLINE-VALMENNUS
- Henkilökohtaisesti räätälöity ruokavalio
- Henkilökohtaisesti räätälöity treeniohjelma
- Step2fit sovellus
- Reseptejä
- Viikottainen seuranta ja ohjelmien päivitys
- Henkilökohtainen tuki
- Kesto 3kk
ALE 129€/kk (139€/kk)
LÄHIVALMENNUS
Toteutetaan vain Joensuussa ellei asiakas ole valmis matkustamaan omakustanteisesti muualta.
- Henkilökohtaisesti räätälöity ruokavalio
- Henkilökohtaisesti räätälöity treeniohjelma
- Step2fit sovellus
- Reseptejä
- Viikottainen seuranta ja ohjelmien päivitys
- Henkilökohtainen tuki
- 1x ohjaus kuukaudessa joko kuntosalilla tai asiakkaan toiveiden mukaisesti esimerkiksi ulkona
- Kesto 3kk
ALE 179€/kk (189€/kk)
ELÄMÄNTAPA - VALMENNUS
- Ruokapäiväkirjan mukaisesti suunnitellut ruokavalion parannukset ja ohjeet parempien valintojen tekemiseen
- Ravintoneuvonta
- Liikuntaneuvonta
- Step2fit sovellus
- Henkilökohtainen tuki
- Kesto 2kk
129€/kk
OHJAUKSET
Kuntosaliohjaukset toteutetaan Ptvgym Joensuu kuntosalilla. Asiakas ostaa käynnin itse.
Kuntosaliohjaus sopii erityisesti aloittelijalle, joka haluaa oppia tekemään liikkeet oikein ja turvallisesti. Kokeneempikin saa varmasti uutta puhtia tekemiseen ohjauksen kautta.
99€/ tunti
Treeniohjelma (ilman seurantaa) + 1x ohjaus 130€
Treeniohjelma (ilman seurantaa) + 4x ohjaus 260€
YKSILÖITY RUOKAVALIO
-Henkilökohtaisten tavoitteiden ja toiveiden mukaan suunniteltu ruokavalio. Allergiat ja muut rajoitteet otetaan huomioon.
-Step2fit sovellus
-Henkilökohtainen tuki
-Reseptejä
-Viikoittainen seuranta ja ohjelmien päivitys
99€/kk
Kesto 3kk
YKSILÖITY TREENIOHJELMA
-Henkilökohtaisten tavoitteiden ja toiveiden mukaan suunniteltu treeniohjelma. Huomioiden vammat ja muut rajoitteet.
-Step2fit sovellus
-Henkilökohtainen tuki
-Viikoittainen seuranta ja ohjelmien päivitys
99€/kk
Mahdollista ostaa myös pelkkä treeniohjelma ilman lisäpalveluita. Kysy hintaa!
Kesto 3kk
On mahdollista myös räätälöidä juuri sinun tarpeisiisi sopiva valmennuskokonaisuus. Laita vain minulle viestiä.
"Kuinka voinkaan ikinä kiittää sinnuu tarpeeksi kun oot ollu niin isona tukena tässä🫶🏼🥹"
- ASIAKAS ONLINE VALMENNUS
Ota meihin yhteyttä
Ota rohkeasti yhteyttä ja aloitetaan yhdessä matkasi kohti parempaa sinua!
Voit myös laittaa viestiä suoraan instagramini kautta.
