Minä valmentajana
Kuva: Emmi Riissanen
Onko minulla koulutusta?
Olen käynyt Intensive pt:n järjestämän Personal Trainer koulutuksen, joka sisältää laajasti tutkittuun tietoon perustuvaa lähi- ja etäopetusta. Kuulun myös EREPS rekisteriin ja toimin y-tunnuksen alla. Kaikki valmennukseni perustuvat tutkittuun tutkimustietoon.
Opiskelen tällä hetkellä NHA:lla lisäkoulutuksia: Ravintovalmentajan Sertifikaatti, Strenght & conditioning Specialist - kuntosalivalmentaja ja FBS hartiarengas. Kouluttautumalla jatkuvasti pystyn tarjoamaan entistä laadukkaampaa ja ajantasalla olevaa valmennusta.
Lokakuussa matkaan myös Helsinkiin saamaan lisää käytännönkoulutusta käymällä Biomekaniikka goes fitness-käytännön kurssin. Tästä ammennetaan työkaluja etenkin kuntosaliohjaamiseen.
-
Liikunta on aina jossain muodossa ollut intohimoni ja yläasteella lueskelin jo erilaisista ruokavalioista ja aloin käymään kuntosalilla. Silloin jo heräsi intohimo tätä harrastusta kohtaan.
Olen elämäni aikana myös jojoillut paljon painon kanssa ja olen ollut todella alipainoinen, kuin myös siellä toisessa ääripäässä - eli ylipainoinen. Tiedän siis millaista on olla molemmissa ääripäissä ja on tullut kokeiltua vaikka minkälaisia dieettejä ja tapoja, jotka eivät kantaneet pitkälle. Etenkin kahden melko lähekkäin olleen raskauden ja pikkulapsiarjen aikana minulle kertyi paljon ylimääräistä painoa ja vaati paljon työtä päästä takaisin kuntoon ja herättää se syvälle painunut rakkaus liikuntaa ja itsestään huolehtimista kohtaan. Siinä kuitenkin onnistuin ja nykyään en voisi elää ilman juoksemista ja kuntosalilla käymistä ja monipuolista terveellistä ruokavaliota (herkkuja unohtamatta, it is called balance).💕
Kuva: Emmi Riissanen
Lisää ajatuksia valmennusteni takana
Haluan saada jokaiselle aikaan sen fiiliksen minkä liikunta ja hyvä ravinto voi saada aikaan. Ei sanota turhaan, että liike on lääke.
Valmennettavani ovat mm. onnistuneet pudottamaan painoa ja oppineet armollisuutta ja muuttaneet positiivisisesti ajattelutapaansa ruokailua, liikuntaa ja itseään kohtaan. Voitte myös varmaankin päätellä edeltävästä tekstistä, että lihasmassan rakentaminen kiehtoo myös.
Panostan aina myöskin siihen psyykkiseen puoleen. Psyykkisellä puolella on erittäin iso merkitys, kun muokataan kehoa.
En suosi pikadieettejä ja mielestäni herkut kuuluvat myös terveelliseen elämäntapaan. Niistä ei tarvitse luopua täysin valmennuksessanikaan.
Minun kanssani ei myöskään tarvitse pelätä, vaikka kaikki ei menisi ihan kirjan mukaan. Elämässä sattuu ja tapahtuu, mutta asenne ratkaisee!
Minun oma matkani painonpudotuksessa: Kuvien välillä on - 20kg ja 10kk.
Ensimmäinen kuva on otettu kesällä 2024. Olo oli todella surkea. Kroppa ei tuntunut omalta, peittelin itseäni isoilla vaatteilla. 2 raskautta, huono parisuhde ja itsensä unohtaminen lapsiperhearjen keskellä. Niistä on tuo ensimmäinen kuva tehty.
Sitten päätin, että asialle on jotain tehtävä ja tässä sitä ollaan. Matkalla kohti unelmia ja sitä parasta versiota minusta.
Haluan että, kun katson peiliin - katsoo sieltä takaisin vahva, terve ja kaunis nainen joka tietää et pystyy ihan mihin vain.
@coachiidaramona
